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日曜健康福祉便 449=正しいフォームで血流促進、姿勢改善 涼しく早朝ウオーキング(県総合健康センター管理栄養士・土橋香織)

 夏至が過ぎ、これから日照時間は短くなっていきますね。とはいえ、冬に比べて夏の日照時間は長く、最大約5時間の差があります。光によって体内時計が調整されるため、日没後の時間が短い夏の方が、睡眠時間は短くなる傾向があります。   ... 続きを読む

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